Mindfulness leert je om met open aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu, op een vriendelijke en niet-oordelende manier.

Mindfulnesstraining is een meer recente methode voor het omgaan met stress, somberheid, vermoeidheid en pijn.

Daar waar veel therapieën gericht zijn op het veranderingen in denken, voelen en doen, is mindfulnesstraining veel meer gericht op het (ontspannen) leren omgaan met de eigen reactiepatronen. En waardoor er ook veranderingen in je eigen manieren van denken, voelen en doen op zullen treden.

Er zijn twee verschillende mindfulnesstrainingen:

• Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) bij stress, werkgerelateerde klachten en lichamelijke klachten en
• Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) bij mensen met piekerklachten, angst of somberheid.

Naast dat mindfulness in de vorm van individuelen –en groepstrainingen door Praktijk360 wordt aangeboden, wordt het door ons ook vaak geïntegreerd in individuele behandeltrajecten.

Klik hier voor meer informatie over mindfulness, de mindfulnesstrainingen en de praktiche informatie op onze site!