Angst en paniek | Psycholoog Utrecht en Zwolle

Angst of stress kan in allerlei vormen voorkomen. Bij angst of stress komen vaak ook allerlei lichamelijke klachten voor zoals: slaapproblemen, hoofdpijn, rug-of schouderklachten, concentratieproblemen of een algemeen verhoogde spierspanning.

Behandeling van angst- en paniekklachten met cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen bij angst en stress klachten. Deze vormen van therapie gebruiken we ook bij Praktijk360. Het is een goed alternatief voor een behandeling met medicijnen. Cognitieve gedragstherapie pakt angstklachten aan bij de bron en behandelt niet alleen de symptomen.
Merkt dat veel van uw klachten met angst of stress te maken hebben. Of belemmert de angst u in dagelijks functioneren. Neem dan contact op voor een intake, bij Praktijk360 kunnen we u verder helpen.

Welke vormen van angst zijn er?

Iedereen is wel eens angstig of gestrest. Angst is een emotie die ontstaat als er gevaar dreigt. In veel gevallen is van angst van korte duur. Toch komt het ook voor dat de angstklachten lang aanhouden. Soms zijn ze zelfs heel lang aanwezig. Het onderscheid tussen gewone angst en een angstklacht- of stoornis is moeilijk te maken. Hieronder staan de meest voorkomende angstklachten

Paniekklachten

Er zijn klachten die ook een onderdeel van angst kunnen zijn bijvoorbeeld duizeligheid, wazig zien, een verdoofd gevoel of tintelen van armen en vingers, stijve, bijna verlamde spieren, hartkloppingen en kortademigheid zijn. Soms heeft iemand deze gevoelens zonder te weten waar het vandaan komt? Dan kan er angst ontstaan die zo hoog kan oplopen dat het paniek wordt. U kunt dan zo angst krijgen om dood te gaan of rare dingen te gaan doen.
Het kan ook voorkomen dat je deze klachten krijgt in bepaalde situaties, zoals buiten of in de winkel.
Mogelijke lichamelijke klachten tijdens een angst- of paniekaanval:
• last van hartkloppingen
• pijn of een onaangenaam gevoel op de borst
• het gevoel te stikken
• adem gaat snel en hijgend (hyperventileren)
• duizelig of het gevoel flauw te vallen
• transpireren, trillen of blozen
• misselijkheid of diarree
• tintelingen in de ledematen
• de wereld lijkt onwerkelijk, als een film
Dan is er sprake van paniekklachten of een paniekstoornis.

Piekerklachten

U kunt ook bang zijn wanneer de angst niets meer te maken heeft met een reactie op iets bedreigends. Als u bijvoorbeeld zich druk maakt over iets, zoals uw werk of uw financiën of u maakt zich voortdurend druk over wat er mis kan gaan. Soms kunt u niet meer stoppen met bedenken wat er allemaal fout kan gaan. Dan is er sprake van piekerklachten.

Fobieën

Iemand die aan een fobie lijdt heeft echter last van bepaalde angsten, voor bepaalde zaken of situaties. Hierin onderscheidt een fobie zich van andere angststoornissen: de angst is altijd op iets gericht, wat dat ‘iets’ ook is. Vaak voorkomende angsten/fobieen zijn voor ratten, spinnen, hoogtes en kleine ruimtes. Veel voorkomende angstproblemen
• bang om de vertrouwde omgeving te verlaten; agorafobie of pleinvrees
• bang voor ruimtes, van waaruit ontsnappen moeilijk is; claustrofobie
• bang om in gezelschap niet goed over te komen; faalangst of spreekangst
• hoogtevrees, smetvrees, vliegangst
• fobie voor spinnen, injecties, onweer of tandarts
• bang om een ziekte op te lopen of een ziekte te hebben; ziektevrees

De zaken waar iemand met een fobie bang voor is, zijn in werkelijkheid niet gevaarlijk. Dat de angst dus ongegrond is, heeft iemand vaak zelf ook wel door. De fobie neemt echter in de angst situaties de overhand: alle ratio verdwijnt en het angstgevoel overheerst alles. Deze angsten zijn zo extreem, dat ze leiden tot het vermijdingsgedrag.

Vermijdingsgedrag

Angst gaat vrijwel altijd samen met vermijdingsgedrag: als u angstproblemen hebt gaat u de situaties uit de weg waarin u de angst heeft meegemaakt of waarin u vreest de angst te gaan voelen. Daardoor word u belemmerd in het dagelijks functioneren.

Angst voor de angst

Bij angstproblemen kan ook verwachtingsangst horen: alleen al bij de gedachte dat u in een beangstigende situatie zult komen, krijgt u de angstklachten, angst voor de angst zeg maar. Wanneer de buitensporige angst vrijwel altijd aanwezig is en je dagelijkse functioneren belemmert, is er sprake van angstproblematiek.
Veel voorkomende klachten bij angstproblemen
• last van hoofdpijn of buikpijn
• slaapproblemen
• moeite met concentreren
• een bang voorgevoel
• bezorgd, prikkelbaar, nerveus en gespannen
• angst om dood te gaan
• terugkerende hardnekkige gedachtes (dwanggedachtes)
• een verstoorde dagelijkse routine in handelingen die u uitvoert om een angst (dwanghandelingen)